Durch ein Muskelaufbautraining wird ihr Körper
oder einzelne Bereiche von diesem entsprechend ihren Vorstellungen gekräftigt und aufgebaut.
Sie erhalten zu Beginn eine optimale Einführung in die Techniken und Bewegungsabläufe der einzelnen Übungen.
Um langfristig die körperliche Muskulatur aufzubauen, muss diese immer höheren Reizen ausgesetzt werden. Dies geschieht durch Variation der Belastungsvorgaben wie Trainingsintensität, Trainingsumfang, Reizdauer, Reizdichte oder Trainingshäufigkeit. Entsprechend Ihren jeweiligen Zielen werden die Belastungsvorgaben Ihrem individuellen Leistungsniveau angepasst.
Muskelaufbautraining wird hauptsächlich als Personaltraining durchgeführt.
